粗细粮搭配降血糖 –

发布时间:2020-09-17 来源:养生做什么最合适

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粗细粮搭配降血糖
发布时间:2010-03-09 14:00:59 浏览:1856 来源:老中医养生网
许多糖尿病患者认为,吃湖北哪个医院治癫痫比较好粗粮可以降低血糖,这是有一定科学依据的。但凡事具有两面性,据报道,过量食用粗粮,会抑制钙、铁等微量元素的吸收。进食粗粮不能随意,有两大原则需要掌握。
第一是要有度。中得了癫痫病怎么治疗呢国居民膳食指南推荐,每人每日粗粮及全谷类制品摄入在50-100克为宜(占主食的1/5-1/4)。例如,每日进食主食总量为250克(半斤),则粗粮在50克(1两)左右即可。银川癫痫医院哪家好r> 第二,吃粗粮要多样化、交替食用,这是因为每种粗粮营养价值侧重点不同。如玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、维生素E、维生素B6、烟酸等,但所含烟酸为结合型,如果食用前不进行碱婴儿癫痫治疗处理,就不能被人体利用,等同于烟酸缺失;小米含有大量维生素B1、维生素B2,具有调养作用,但其氨基酸组成不理想,赖氨酸过低而亮氨酸过高,也不能长期食用。

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