三一二经络锻炼健身法 –

发布时间:2020-09-17 来源:养生做什么最合适

这是一种简便易学的健身方法,只要每天锻炼25分钟,通过3种不同方式锻炼经络,有计划地激发经络系统,可以预防和治疗高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠等多种常见疾病,使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。
三一二 中的 三 是指从14条经脉线中找石家庄哪里能治癫痫病出3条主导全身经络系统的经脉线,并进一步从全身300多个穴位中,找到这3条主导经脉线上的3个最敏感的穴点,即合谷、内关和足三里,只要直接按摩这3个穴位来刺激3条主导经脉线,就牵动并激活了全身的经络运动。 一 是根据人体内有9条经脉线贯串在腹部的分布情况,用腹部女性癫痫病的护理知识有哪些的起伏呼吸动作来强化锻炼腹腔内的9条经脉线,使人的精力充沛。 二 是用双腿的屈伸运动带动全身经络,防病治病,提高体力。我国中医药著名专家、原中国中医药局局长吕炳奎认为, 三一二 经络健身法防治百病(高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠、青少年近视眼、头痛、牙痛抽搐一般是什么原因?、肩周炎、脑中风、帕金森氏病、肺脏疾病、冠心病、哮喘病、癌症冠状动脉阻塞、心梗塞、神经官能症等),百分之百无伤害、无意外、无副作用,是最科学、最简便、最大众的绿色健身法,它适合中老年人,尤其方便老年朋友。

练习方法: 湖北的癫痫医院哪家靠谱
1.穴位按摩的方法和使用

(1)合谷。合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位,位于第一、二掌骨之间,在第二掌骨的中点,桡侧边缘边。也可以用另一只手的每指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

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