秋季养生提高免疫力

发布时间:2020-06-17 来源:养生做什么最合适

有这些情况?可能你的免疫力出了问题

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。

表现一:经常感到

工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。

表现二:不断

感冒成了你的家常兰州看癫痫病好的医院便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

表现三:伤口容易感染

身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。

表现四:肠胃易得病

在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。

表现五:易受传染的攻击

如果你的同事不论谁有得感冒的,不几天就会传染上你,如此形成“规律”的话,说明你总是被传染病所伤害,这时证明你的西安哪治癫痫好抵抗力存在问题了。

关于免疫力的真相:并非越高越好

免疫力对于人体的作用固然重要,然而,是不是免疫力越高越好呢?提高免疫力一定要借助药物吗?下面,一起去看看人们对免疫力存在的4个误区误区一:三餐吃得好免疫力就高

这是很多人的想法,认为平常三餐只要吃得丰富点,大鱼大肉,多喝滋补的炖汤补品,就可以提高身体免疫力。

其实,这只是片面的想法,丰盛的三餐虽然会给人带来营养,但是也并不是一定能完全满足人体对各种物质元素的需求,因为在烹饪、洗涤的过程会造成维生素等营养物质的大量流失,人们在摄入的时候也并不像想象的那样营养丰盛。其实有时候过度的还会带来人们看不到的隐患。癫痫病治疗费用是多少

误区二:免疫力越高越好?

很多人认为免疫力越高越好,但是经健康调查指出,免疫力越高也会对身体造成反作用。免疫力越强越好免疫力就像血压、血糖,低了不是好事,容易引起细菌和病毒的感染,但太高也是病,对人体有害。免疫反应太强烈,破坏力太大,也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病,会对身体外部的物质反应过度,。因此,好的免疫力是处在一个均衡的状态,要有好的自我调节能力。

误区三:靠维生素C提高免疫力

维生素C是提高人体免疫力的重要途径,因此很多人认为仅仅补充维生素C就能提高免疫力,这也是一个误区。人体提高免疫力需要的元素有很多,仅仅靠补充维生素C是远远长春癫痫治疗口碑最好的医院不够的,除维生素C外,其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用,并能提高机体的抗感染能力,特别是抗氧化营养素,如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。这些营养素在日常也要适量地进行补充。

误区四:免疫力没高

在很多人看来,都是比强壮、不易生病,便认为男性免疫力远高于女性,其实并不是这样。但是经科学家的研究发现,结果是女性免疫力比男性还强,女性的免疫系统比男性更为复杂,携带着更多的控制免疫功能的基因。只是很多女性平常都不爱,总是让自己显得没活力。

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