早春养生 养肝护肝为先

发布时间:2020-06-17 来源:养生做什么最合适

春天,是万物复苏的季节。祖国中医学以为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,早春以养肝护肝为先。

多喝水———减少毒素损肝脏

早春严冷干燥易缺水,多喝水可补

充体液,增强血液循武汉治疗癫痫病去哪好,看这里环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

平衡———保障肝脏功能正常运转

不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食品中的蛋白质、碳水化内蒙古好的癫痫病医院合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

少饮酒———利于肝脏阳气升发

早春时节,冷气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的人请问孩子患上了癫痫病需要怎么治疗呢?,天天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

乐观开朗———有利肝气顺调心情愉快

乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无哈尔滨市哪家医院治癫痫便宜忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。假如违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。

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