中医把脉白领健康五症结(3)

发布时间:2020-06-17 来源:养生做什么最合适

症结五:、颈椎腰椎病多发

从事文字工作的魏小姐每天与电脑亲密接触,最近她常感到颈肩部酸痛,手指手掌也发麻,伸展不自如。医生诊断说,是典型的鼠标手和颈腕综合症。现代人每天长时间使用电脑,容易诱发鼠标手,久坐法劝造成肩颈部的肌肉紧张疲劳,甚至痉挛。

高级武功体疗师张业先指出,预防鼠标手和颈椎腰椎疾病,关键要尽量避免身体长时间处于固定、机械的一个姿势。

专家建议:每工作一小时左右,就要起身活动活动头颈,放临沂哪能治疗癫痫,哪家医院靠谱松放松手部,做一些简单的颈椎操,比如:握拳、捏指、转腰等,让颈肩腕放松。此外,选择电脑桌和鼠标时,也要注意调整好座椅高度和电脑显示屏位置,并以正确的姿势使用鼠标。

中医归纳白领三大症

1、气虚:切脉时,中医发现不少女白领脉弱、脉细,并诊断为“气虚”。气虚本来在中老年人中常见,但由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因,不少青年人也出现气虚,比如头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等。气虚的人宜食一些补气、甘温、营养丰富且易武汉看癫痫病专科医院哪家好消化的食物,但忌食生冷性凉、辛辣油腻的食物。平时可多加强运动,增强免疫力,保持心情舒畅,使作息、饮食更健康。

2、阴虚:还有不少人表现出阴虚火旺,经常内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、,还有人火气大、久发不愈。阴虚的人可多吃些滋阴补阴食物,少吃辛辣食物,尤其是少吃火锅、油炸、烧烤食物。水果中的肉、等热性水果也少吃,可吃些、金银花、决明子等甘寒性凉食物。

3、肾亏:防治肾亏除了劳逸适度之外,还可根据自身情况适当进补,比如:多吃些具儿童癫痫的最新治疗方法有壮腰、强筋健骨的食物。偏于肾阳虚者,宜服食具有温补肾阳作用的食物;偏于肾阴虚者,可适当进食滋补肾阴的食物。但肾亏者一般忌食生冷大凉之物和辛辣香燥之物。

白领对症调理方案

1、应对脸色:可将和黄芪一起泡茶,当归和黄芪具有养血补气、提亮脸色的作用。也可加,有滋补肝肾作用,枸杞泡茶或煮粥也是不错选择。

2、应对补脑:天气寒冷,可适当吃点、松子等坚果。坚果类食物具有补肾纳气的作江西癫痫病#!好的医院用,同时也具有补脑的作用。

3、应对去湿:体质湿热的人可吃点米仁、薏仁等,属清利化湿、健脾去湿食品,还可吃点、、、苦瓜、等,禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物。

4、应对:工作压力过大、饮食中缺乏维生素,可能导致口腔溃疡反复发作,可多吃点健脾利湿的食物,比如、等,火气较大的人还可喝些、莲子心茶等。

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