下午茶减肥要注意的六点(2)

发布时间:2020-06-17 来源:养生做什么最合适


高脂肪食物让人更感疲惫

不是所有的食物都能为你舒缓疲劳,比如高脂肪、高甜度的食物会令血液流动速度减慢,身体无法得到足够的氧气支持大脑和身体器官正常运转,反而让人更感疲惫。


“好心情”水果

“好心情”水如何治疗儿童癫痫 切勿病急乱投医果:水果不仅能带来大量维生素,还有很好的饱腹感,有助保持身材苗条,还能改善坏情绪。而香蕉中富含的镁元素、橙子中所含的大量维生素C更有改善情绪、舒缓压力的作用,是名副其实的“好心情”水果。而高糖分水果如西瓜,则不适宜进食过多。


“好精神”大杏仁

“好精神”大杏仁:假如你工作繁忙、进食不定或者江西治癫痫病的医院常感压力巨大时,每日下午吃一把美国大杏仁,就能让饥饿感尽快消失,并保持身心活力。美国大杏仁可以为人体补充多种营养,还能产生饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入。大杏仁当中含有的抗氧化剂维生素E和类黄酮,能滋养肌肤、减少皱纹。把大杏仁放在密封罐中储存,能保持香脆,不要放在冰箱里。


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绿茶:能够提供抗氧化剂多酚,可以防止细胞受到破坏。

浆果类:比如草莓、黑莓、蓝莓,可补充抗氧化剂。可以将浆果、杏仁与低脂酸奶混饮。

鱼:三文鱼和金枪鱼,富含优质脂肪和硒。金枪鱼三明治是不错的选择。

低脂牛奶:维生素A的另一个良好来源,混入全麦麦片和杏仁口感更好。

红茶邢台哪里有治癫痫医院,戳进来:喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑和皮肤病等。研究发现,经常用红茶漱口或直接饮用有流感的作用;红茶富含微量元素钾,冲泡后,70%的钾溶于茶水内,可增强心脏血液循环,并能减少钙在体内的消耗。此外,红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。

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