大寒起居做好通风保湿 穿衣上别陷入3大误区

发布时间:2020-05-18 来源:养生做什么最合适

养生专家提醒说,冬季寒冷的天气很容易使人患感冒、等道疾病,而大寒期间的天气特点除了寒冷外,空气也比较干燥,白天的平均相对湿度一般低于50%,加上室内采暖,居室内的湿度常常只有30%左右,这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。所以,注意保暖的同时,也要关注居室内的湿度。

同时还需加强室内的空内通风,要时常换气来减轻污染,这一点相当重要,每天早、中、晚开窗的时闽要少于十分钟。

注意做到起居有常,戒烟,生活中要保持良羊角风对患者的大脑有哪些伤害?好的生活习惯。如果来访有吸烟朋友的,一定要保持房间的通风良好。

寒冷冬夜,许多人有了“尿意”,却因为害怕冷而拖到天亮才去上厕所。养生保健专家表示,这种憋尿的习惯对健康很不利,不仅影响睡眠质量,还容易引起、、等病症,因此,夜间有尿意时千万不要忍着。

除了起居方面,穿衣上也要多加注意,别陷入以下误区:

误区1:衣服穿得越多越好

衣服本身不会产生热量,只起到癫痫会产生哪些并发症?隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以,冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

误区2:戴口罩可以抵挡住寒气

事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的免疫力降低。这是因为,人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,对吸入的冷空气有天然的加温作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面积,使得加温作用进一步增强。

治癫痫药进口的多少钱?>这样一来,人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,由于加温作用,已经接近于人的体温。然而,当人戴上口罩后,从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面会让面部觉得更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。

此外,人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩,鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气,都得不到锻炼,免疫力会慢慢下降,反而更容易患上感冒。

对于抵抗力差的女性,外出为防寒保暖可以戴围巾、手套,穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫,这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

癫痫病该如何治疗效果好?:left;">误区3:穿双厚靴子脚暖和就行,衣服穿薄点所谓

老话说“脚暖和了身上就暖和了”,因此有些爱美的女性在天还常穿裙子,再配双高靴,觉得这样就足够了。这种观点是不对的。

当我们的身体受冷时,其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团,然后才是身体局部的冷感。所以,在寒冷的天气里,保护好心脏很重要。

另外,受凉性、也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月经期间,身体的保暖尤为重要。因此,只有脚暖和是远远不够的。

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