五个健康提案 呵护女人的心脏(2)

发布时间:2019-11-26 来源:养生做什么最合适

 提案2 吃出来的美心

  中心提案:美味,不贵,真的实惠!

  已经趋近速食的西式快餐,让我们的心脏不堪重负。所以,从根本上改善饮食习惯才是对心脏最好的呵护。食补是个学问,不但要有效,更要经济实惠,花小钱获健康。

  癫痫病人的一般表现省钱美食:红色果蔬

  《黄帝内经》中说:红色补心。草莓、樱桃、杨梅、西红柿等红色食品中含有番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸。尤其是天然铁元素,对保护心脏尤其重要。常吃红色果蔬可以帮助女性补血,并可以让血液更加畅通无阻,降低心脏病的患病几率。

陕西省人民医院能治癫痫吗  省钱美食:大蒜

  大蒜在很多人看来并不受欢迎,它总会在口腔里留下重重的口气。但是对于心脏来说,大蒜确实是无法取代的佳品:它不但能够清除有损心脏的胆固醇,还可以降低引起心脏病的低密度脂蛋白,更有效地降低血小板的黏滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成。

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  如果可以每天坚持食用1~3瓣未经加工的大蒜,对冠心病的预防也可以起到不错的作用。如果你担心口气不清新,可以选择大蒜胶囊,不但可以去除口中异味,还能获得与大蒜一样的护心效果,起到双赢的作用。

  省钱美食:奇异果

  挪威奥斯陆大学的陕西癫痫病医院在哪一项研究表明,每天吃2~3个奇异果可以降低血浓度,减少血黏稠,降低血脂含量,减少血管阻塞,有益于心脏健康,并且不会引起人体胆固醇含量变化。这不仅仅归功于它可以补充人体内大量的维生素C,更因为它“体内”含有大量精氨酸,能有效地改善血液流动,保证心脏的健康“运转”。  

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