睡眠长短决定寿命 睡的越多身体不一定越好

发布时间:2019-10-23 来源:养生做什么最合适

导读: 睡眠与我们每个人都是息息相关的,睡觉是大家生活中必不可少的一部分,那么,在睡觉的时候,很多人都觉得,睡觉的时间越长的话,自己一定也就休息的越好,但是,事实并不是这样的,睡眠的时间长短是和寿命与健康有关,但,并不是睡眠越多越好,下面我们一

  睡眠与我们每个人都是息息相关的,睡觉是大家生活中必不可少的一部分,那么,在睡觉的时候,很多人都觉得,睡觉的时间越长的话,云南昆明癫痫病重点专科医院自己一定也就休息的越好,但是,事实并不是这样的,睡眠的时间长短是和寿命与健康有关,但,并不是睡眠越多越好,下面我们一起来看看!

  睡眠长短决定寿命

  诚然,睡眠时间的长短,和我们的寿命是有着一定的关联,但是,研究表明,并不是说我们睡的时间越长,寿命就越长,身体就越健康,我们要明白一个道理,物极必反。时间过长的睡眠,被科学家成为醉治疗癫闲脑科院睡,而它并不是一个好的名词。

  因为睡眠过度的感觉和宿醉很相似,过度的睡眠反而打乱了大脑的日常生理时钟,当身体漠视了生理时钟便会像倒时差一样产生疲劳感,甚至会增加罹患糖尿病和心脏病的概率。

  除此之外,睡觉的时间过于长的话,会导致我们身体血液里面的三酸甘油脂上升、良性胆固醇减少,这样的话,就是进一步增加了动脉硬化的风险,如此一来,患上疾病的几率就更大了,这样的话,我们的身体就会处于不河南省沈丘县人民医院癫痫科怎么样健康的边缘。

  那么正常的睡眠时间是多少呢?如何睡觉,睡多长时间,才能够让我们的保持敏锐记忆力、头脑清醒。如果你想要了解这些的话,就不要错过下面的内容,接下来我们就一起来看看,正常的睡眠时间是多少?

  正常的睡眠时间是多少

  科学家剖析睡眠时间与死亡率的关系,每天睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低癫痫病能不能治好得多,尤其是睡眠时间7小时左右的人,能够保持敏锐记忆力、头脑清醒。

  好睡眠的标准配置

  枕:枕头原则上都要求散热性能好、透气性强,高低要合适,枕芯可选荞麦皮、茶叶等。

  被:被子要轻且保温性好。

  床:床和床垫的硬度要适中,以维持脊柱正常生理曲度,使肌肉放松。

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