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发布时间:2019-10-23 来源:养生做什么最合适

导读: 九月的第一个节气——白露,刚刚过去。古谚有云:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,意思是炎夏开始离去,暑气消散,入夜会渐渐冷起来。节气转变,气候转变,身体若不能及

九月的第一个节气——白露,刚刚过去。古谚有云:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,意思是炎夏开始离去,暑气消散哪家医院可以治好癫痫病呢,入夜会渐渐冷起来。

节气转变,气候转变,身体若不能及时适应,往往会导致健康问题出现,那么秋季,我们到底该如何保养呢?

秋燥是中医的一种说法,白露后气候开始少雨,天气尚热,人们依然呆在空调房,体内水分流失快,肺功能虚弱,因此极易引起上呼吸道一系列反应。

秋燥的具体表黄冈看羊羔疯哪家好现为:口唇干裂、皮肤紧绷、咳嗽痰多、全身燥热、心绪不宁,有些人会出现咽喉肿痛等症状,严重的,脸上还会冒出红且发痛的痘痘。

中医建议,预防秋燥要加强运动,多出汗,多喝水。每天至少保证2000毫升水分摄入(约4瓶农夫山泉),此外还应多摄入营养滋润的食品,合理六盘水癫痫病治疗的费用调整饮食。

百合、枸杞、沙参、阿胶等滋润食材,都可润秋燥,养元气。

梨、银耳、豆制品、橙黄色蔬果(如南瓜、胡萝卜)等,也应多多加入到我们的饮食比例中。

除此之外,蜂蜜也是绝佳的滋润选择,据《本草纲目》记载:

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蜂蜜柔而濡泽,故能润燥;缓可去急,故能止心腹疮疡之痛。

成人每天1~2勺蜂蜜,定量摄入,不仅营养滋润,还能有效预防秋燥引发的一系列不适。

普通人每天食用天然蜂蜜,不会得糖尿病,成人每天25克为宜。

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