哪几种食物会毁掉你的肠胃健康_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:养生做什么最合适

   肠道是人体内最大的微生态系统,肠道非常重要,一般情况下体内的毒素就会因为在体内时间过久而重新被吸收,人就会出现面部蜡黄、腹部突出、精力下降等,导致身体年龄提前老化,因此一定要学会调理肠胃的健康。

  最近有个,一名女子爱吃牛肉面,平均两天吃一次,不到30岁,婚前已经发现是大肠癌第二期。世界研究基金会和美国癌症研究所共同出版的防癌建议指出,红肉和加工肉品是大肠癌的强力危险因子,每周红肉的摄取上限应在500克以下。

  加工肉品兰州治癫痫病较好的医院g>

  英国剑桥大学与牛津大学追踪欧洲14国45万名受试者的大型研究发现,每天摄取加工肉品超过160克(约3条香肠),率比每天仅摄取20克的人,增加44%。主要是加工过程中的化学添加物令人疑虑,此研究建议,每日摄取量勿超过20克,约一片培根。有些人早餐要吃3片培根,自称”无肉不欢”,这是在跟健康开玩笑。

  烧烤

  红 肉 经 过 高 温 烧 烤 后,会 产 生 多 达17种 的 异 环胺(heterocyclic aromatic amine),异环胺在人体透过酵素活化,会突变控制细胞生长的广西看癫痫的地方在哪里致癌基因。异环胺在动物实验已被证实对大肠具有致癌性,研究也证明,长期大量食用过焦或过熟的肉品,大肠癌及的机率升高3~5倍。

  甜食

  研究证实,蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。此研究对同一地区 的2000名肠癌患者与普通志愿者,进行了问卷调查,了解他们的饮食状况,得到一份高达170项的饮食清单。发现爱吃蛋糕、饼干、含糖饮料高热量的人,罹患肠癌的可能性高出18%。

  啤酒

  烧烤配啤酒是人间快事,但小心肠癌找上你。澳洲墨尔本大学的研究发现重庆癫痫病最好的医院,喝啤酒会增加直肠癌的风险,原因不明,但其他酒精类却没有相同的发现

  一定要注意日常饮食习惯的料理,使自己保持良好的健康,多吃一些与自己健康有关的食物,少吃危害性的食物,对自己的健康一定要负责。

  养胃食物

  1、小米

  暖胃,安神。

  2、南瓜

  南瓜性温,味甘。

  解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌有什么药副作用小些毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

  保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。

  消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

  3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。

(责任编辑:彭志兴)