哪些不良习惯不利大脑健康_养生误区

发布时间:2019-09-11 来源:养生做什么最合适

  由于现在的生活节奏越来越快,人们为了可以很好的适应这样的生活,压力也随之增大。因此很多人普遍觉得自己脑袋疲累并且缺乏生气。因此为了防止我们的大脑变得迟钝,以下九种常见的坏习惯一定要加以改正。

  1、长期饱食

  现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现西安哪家医院治羊癫疯好象。

  2、轻视早餐

  不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

  3、甜食过量

  甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多癫痫治疗医院排名种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。

  4、睡眠不足

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

  5、长期吸烟

  德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉

  6、少言寡语

  大脑中有专司语言的叶区,经常说话北京哪家医院看癫痫病看的好也会促进大脑的发育,并能起到大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。

  7、蒙头

  人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。

  8、不愿动脑

  思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人长春哪个看癫痫最好也会变得愚笨。

  9、带病用脑

  在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。

  另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。

(责任编辑:实习刘素玲)

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