孕妇吃鱼的益处及必要性孕妇饮食

发布时间:2019-08-10 来源:养生做什么最合适

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  都说要多癫痫能手术治疗吗吃鱼,可是吃鱼真的那么重要吗?请看专家的解答。

  问:我们想知道吃鱼对来说真得那么重要吗,它有什么好处?

  专家:首先鱼肉蛋白是优质蛋白,它的氨基酸的含量非常高,特别容易被吸收,所以可以有效地供应胎儿生长发育。

  其次,鱼类当中还有大量的石家庄癫痫病治疗医院哪家好DHA,对胎儿的中枢神经系统的发育有一定的促进作用。

  第三,鱼肉类较少地含有脂肪。这是孕妇妈妈在选择蛋白类食物的首选。因此对胎儿生长发育非常有用。但是鱼肉本身也有一些,比如说可能会出现过敏。

  问:原来有报道说吃鱼尤其是孕早期特别有利于大脑发育和神经发育,有贵州癫痫病的治疗医院哪里这种说法?

  专家:对胎儿智力肯定有帮助,吃鱼也不要天天吃,这样会造成营养不均衡,建议一周吃个两次就可以了。

  问:吃海鱼好还是淡水鱼好,比如鲤鱼、草鱼类的。

  专家:淡水鱼里含的脂肪成分相对来讲比较少一些,比如像鱼肝油、维生素A、维生素四川看癫痫病的好医院D相对来讲比海鱼少一些,但是淡水鱼肉质比较细腻,比较容易吸收,比例比较合适。咸水鱼肉质相对来讲比较粗糙一点,口感不如淡水鱼好,但是里面含有脂溶性维生素相对多一些。含深海鱼油,含DHA比较多一些。各有利弊。

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