踢毽子的20个技巧运动养生

发布时间:2019-07-26 来源:养生做什么最合适

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毽子的基本踢法,主要有“盘、拐、绷、蹬”四种,用脚内侧踢为“盘”,用脚外侧踢为“拐”,用脚面踢为“绷”,用脚掌踢为“蹬”,用脚趾踢为“挑治疗癫痫病需要注意什么”,用脚后跟踢为“磕”等。

1、直踢/蹦踢:用脚面在身体前方或侧面踢。

2、内踢/盘踢:用脚内侧在身体前方或侧面踢。

3、膝击/磕踢:膝部向前提起弯曲,用大腿的正面或膝部击毽。

济南癫痫病医院哪家治疗靠谱rong>4、外踢/拐踢:小腿向同侧身体侧后方弯起,用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。

5、叉踢/抹子:一只脚不离地,另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。

6、倒勾/倒勾:背对毽子即将运行的方向,在身体前上方用脚面向身后踢。看癫痫的专业医院有哪些p>

7、背踢/倒打、背(音“杯”)毽:一只脚不离地,另一只脚向身后弯曲用脚心踢。

8、踹毽/踏毽:在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。www.女人邦转载请保留

以下是踢毽子的部分跳跃动作。跳跃动作比一般动作的难度加大。对跳跃动作是指换腿做出怎么治疗癫痫好对称的跳跃动作,难度就更大。

9、跳直踢:一条腿向前提起离地,另一条腿单腿起跳腾空,后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。

10、跳叉踢/单飞燕:一条腿向前弯曲提起,另一条腿单腿起跳腾空,然后用后离地的腿从背后绕至前腿外侧用脚内侧踢。

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