白领要做好头部保健的工作

发布时间:2019-07-23 来源:养生做什么最合适

  发现,白领族会经常有用脑过度的情况出现,这会给大脑的健康造成损伤。那么,从的角度分析,白领应该多注意头部保健。接下来,介绍了一些头部保健的小窍门,你可以来试试。

  练眼应当每隔半小时,远望窗外1分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,以放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。<睡觉发羊癫疯/p>

  弹脑:端坐在椅子上,两手掌心分别按两只耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,自己可听到咚咚声响。每日弹10~20下可解除疲劳、防头晕耳聋。

  咬牙切齿:“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉,促进头部血液循环,进而起到清醒大脑,增强记忆的作用。

<沈阳治疗癫痫病的医院p>  脸部运动:工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动,可加速血液循环,使头脑清醒。

  摇头晃脑:颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样,不但可以增加脑部的供血,还可以减少胆固醇在颈动脉血管沉积的可能,云南癫痫病中医治疗法从而利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。

  静养内观:微闭双眼,全身各部位放松,随着深呼吸运动,由头到脚,如温水浸润全身,如此做3~9次,疲劳顿消,其目的在于加强内脏的锻炼。

  抓耳挠腮:*各器官均有神经末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器癫痫病发作的时候该怎么急救官进行刺激,促进血液、淋巴的循环和代谢,有益强身健体。

  上文介绍的养生方,都有头部保健的作用,对于白领族来说,可以经常用这些方法来养护大脑。当然,养脑补脑的方法还有很多,例如食疗等等,你都可以根据自己的需要来选择和使用。

  推荐阅读:

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院