老中医推荐食疗方每天喝1杯相当于运动2小时缓解便秘

发布时间:2019-07-13 来源:养生做什么最合适

  夏至过后,明显感觉到的闷热开始渐渐加了码,而就在逐渐发威的同时,各种肠胃问题也随之而来,让本就烦躁的又增添了无烦恼。

  时至今日,仍有很多很多人不够重视便秘。实际上,便秘看似无足轻重的小事,其背后能隐藏着更怕的危害,尤其长期便秘,不仅影响美容,生殖系统疾病、引起肛肠疾患等等。解决便秘问题,真的!

  便秘会因为肠道对有毒物质再吸收而导致排毒不畅,加重肾脏的负担。目在治疗这种疾病的时候采都是含泻药成分的药材,实际上完全没有必要,一些食疗偏方完全可以治疗便秘。

  荷叶茶是明代的古方,明代学戴思恭《证治要诀》中记载:“荷叶,令人瘦劣“。

  中医专家博士推荐荷叶搭配山楂 决明子 桑叶 罗汉果这些润肠排毒的的食材一起用,效果更佳,有便秘的人士搭配茶起用,当天就可以通便,坚持一个月,体重往往下降10-15斤以上。

  可去药店购买一些干荷叶,荷叶以色绿为佳,尤其需要注意不要劣质发霉的荷叶。然后将荷叶撕成块儿,放在锅中,盖好盖儿烘烤至外部焦黄,里面还能闻出荷叶的香气,一般在5-15分钟左右。搭配山楂、决明子、 桑叶武汉哪家医院治疗癫痫好、 罗汉果,一起研成粉末。也可以选择购买现成的黄桑翠钱茶。

  外,缓解和改善便秘问题不是一朝一夕之功,而要着手于平时的日常生活习惯。

  多吃一些高纤维素的食物例如糙米、玉米等可以促进肠道的蠕动,保持正常的饮水量、补充维生素B,以及做一些适量的对预防和改善便秘都有很好的帮助作用。

  膳食纤维还可以刺激有益肠道菌群生长,例如双歧杆菌、乳酸菌等,抑制有害菌群活性或生长,改善肠道,预防和缓解便秘。

  对于解决便秘,很多人可能第一时间会想到吃香蕉或是喝蜂蜜水,可是却并没有太大的效果,而且一些生香蕉因其鞣酸含量高,反而容易引起便秘;而喝蜂蜜水的前提是果糖不耐受,并且要大量喝,长胖的险很高。

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